一年之计在于春,春季是补钙的黄金季节,人体的新陈代谢变得旺盛,天气好,阳光好,这个时间补钙最容易吸收。糖尿病患者,易发生骨质疏松。因为当糖尿病病情控制不佳时,尿中不仅会排出大量葡萄糖,钙、磷等矿物质也会流失。低血钙可引起继发性甲状旁腺功能亢进,伴随甲状旁腺素分泌增多,刺激破骨细胞,又会加重骨质脱钙及骨质疏松。胰岛素对成骨细胞的正常生理功能有调节作用,当机体缺乏胰岛素时,骨胶原蛋白合成不足,骨基质减少,会影响骨骼中钙的沉积,加重骨质疏松。此外,糖尿病合并微血管及神经病变时,会影响骨的营养供给,造成骨营养障碍和骨质疏松。
因此,要注意补钙,特别是患有糖尿病、甲亢、骨质疏松的病人以及老年人更需要补钙。
补钙的方法有很多种,有食物、也有药物,下面贵医大三附院内分泌科来说说怎么补。1.可以食用含钙量较高的食物。如虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海贝等食物。2.食用适量的蛋白质。如蛋类、瘦肉、鱼、蟹以及豆制品等。3.多食富含维生素C食物,可以促进钙的吸收。如新鲜蔬菜和水果。4.要注意降低钙磷饮食,当血磷增高时,血钙也会发生降低,要注意低盐、低糖饮食,养成良好的生活方式和习惯。5.要注重日光的照耀,配合口服维生素D3胶囊口服补充维生素D,无论摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也是无法吸收的,所以要保持合理的日光照耀是非常必须的。我们身处与云贵高原,每年的日光照射有限,故应充分利用春季这份美好、温暖的阳光,促进维生素D合成,帮助钙的吸收是必须的。6.适当口服钙片补钙治疗。另外,补钙后不宜大量饮水,以免冲淡钙质。7.建议可定期来院检查维生素D营养状况、骨密度等,咨询专业的内分泌科医生指导用药。